体力和活力是两种核心资源，直接影响玩家的游戏效率和收益。体力主要用于参与抓鬼、挖宝图等消耗性任务，活力则侧重于生产类活动如炼药、烹饪等。这两种资源的恢复速度与角色等级、辅助技能等级相关，高等级角色配合满级健身术或养生之道能显著提升恢复效率。合理规划两者的使用需优先考虑当前游戏阶段的核心需求，例如升级期侧重体力消耗任务，而稳定期可转向活力生产高价值物品。
体力的高效利用需围绕高收益活动展开。除常规任务外，分解装备获取吸附石、合成灵石或打造宝宝装备均是消耗体力的优质选择。其中炼化炼妖石产业链性价比突出，低等级炼妖石成本低廉，炼化后生成的天眼珠可通过分解或打造转化为稳定收益。需注意避免单纯通过书店打工消耗体力，该方式收益远低于其他衍生玩法。房屋休息功能可补充体力，高级房屋配合风水布局能进一步提升恢复量。
活力的使用需结合生产技能等级和市场供需。高等级临时符、高品质三药和高级烹饪是活力消耗的主要方向。临时符在比武周期价格飙升，可集中活力制作并囤积；炼药需控制金疮药产出比例，选择二级药成本较低的时段操作；烹饪则建议优先制作高需求品类如醉生梦死。活力产物需建立库存管理系统，确保自用需求的同时通过摆摊或即时交易变现。活力与体力存在协同场景，例如打造装备既消耗体力也需要活力产物作为材料。
非活跃时段可挂机恢复体活，利用海马、百岁香等道具加速关键时段的资源积累。幻境寻宝等活动提供额外体力获取途径，需结合日程参与。对于多角色玩家，建议分工专精不同生产技能，避免同质化竞争。长期来看，保持体活值处于非满状态才能实现自然恢复收益最大化，因此需建立定期消耗机制，例如设定每日最低生产指标或交易计划。
体活每5分钟恢复一次，恢复量受角色等级、辅助技能和房屋属性三重影响。通过计算满恢复周期（通常约7-8小时），可规划高强度游戏时段前的挂机准备。使用道具如海马可实现3小时内恢复速度翻倍，适合冲刺任务或活动前储备。需注意，过度依赖单一消耗方式可能导致边际收益递减，应定期评估市场变化调整生产方向。
将体活视为生产资料而非单纯数值，通过产业链思维串联打造、分解、再生产等环节。例如将低级天眼珠分解为灵石，再用灵石强化自产装备形成闭环。这种模式虽需前期技能投入，但能显著降低交易成本并提升利润空间。记录各类操作的体活消耗与产出比值，逐步优化个人收益模型，是区别于泛用攻略的核心竞争力。
